Har du sprunget trampolin før i en forening, har du lyst til at træne to gange om ugen, vil du arbejde mod at komme til konkurrencer og vil du lære endnu flere trampolinspring? Så meld dig på Trampolin Aspiranthold! Der er i træning fokus på god teknik og udvikling af nye spring - men også især at sætte dem sammen til trampolinøvelser og prøve kræfter med at komme ud til sjove stævner med holdkammeraterne.

Trampolin er en individuel sport, men i Roskilde Gymnastikforenings trampolinafdeling har vi fokus på sammenhold, fællesskab og personlig udvikling. Derfor er sammenhold i fokus og du arbejder med at støtte dine holdkammerater med måtte og feedback, som du guides i af instruktørerne. Alle er med til at skabe den gode stemning og der er gode og tilpasse udfordringer med lidt mere krævende opvarmning og trampolinprogram. 

Der er træning to gange om ugen samme tid som konkurrenceholdet.Til alle træninger vil der til at starte med være en fælles snak inden en grundig, gymnastisk opvarmning, som alle deltager i, inden man springer i trampolinerne. Til sidst er der supplerende træning med udstræk og afslutning af dagens træning, hvor alle sætter ord på læringer og refleksioner fra træningen. 

For at sikre at kunne følge med på programmet, skal du helst kunne lave:

- alle grundspring (sidde-, mave- og ryglanding) med armtræk foran

- halv skrue mave med armtræk foran

- ¾ forlænder og forlænder med armtræk foran.

- kunne/være i gang med at lære baglænder og barani og ¾ baglænder

- kunne lave en 10-springsøvelse

Desuden har du lyst til at deltage ved konkurrencer, sociale arrangementer og ekstra-træninger med dit hold. Selvom trampolin er en enmandssport er der på dette hold et stort fokus på at lære at hjælpe hinanden på holdet med både god træningsindstilling, feedback til holdkammerater og aktiv deltagelse i evaluering af dagens træning, hvor alle springere siger noget.

Det forventes, du er klar på at følge træningsplanen og være i dialog med trænerne om din udvikling. Vi sætter også meget pris på at forældre er med til diverse sociale arrangementer og forældremøder og til konkurrencer så vidt muligt.

 Hvis du gerne vil gå på holdet, så er tilmelding efter aftale med trænerteamet og at have været nede og se en træning – kontakt Maila Walmod, på mail:maila@roskildegf.dkeller på SMS: 40164446.  

Vi ønsker at holde følgende regler og retningslinjer på vores hold:

• Som springer siger du altid goddag og farvel til trænerne og holdkammerater ved start/slut med en high-five. Vi håber også forældre har lyst at komme forbi og samme hilsen gælder :) 
• Du prioriterer dine træningsdage og har spist inden (ikke under træning)
• Du bliver ved trampolinen, så du er klar til din tur. Skal du forlade hallen eller må tage hjem før tid, skal du altid sige det til træneren, så de ved hvor springerne er – på holdet kommunikeres også i en forældregruppe på Messenger.
• Fra træningen begynder, indtil vi siger tak for i dag, har du en velfortjent pause fra din mobiltelefon
• Det forventes, at du som springer møder til tiden, medmindre du har en aftalt andet med træneren. Og du deltager naturligvis i hele opvarmningen og den supplerende træning.
• Stævner, konkurrencer, sociale arrangementer og muligheder 
• Langt hår skal være sat op med elastik og du har ikke smykker eller tøj med knapper/store lynlåse etc. Du sørger selv for tape, hvis du har nye ørenringe, du ikke tager ud.
• Du springer i sokker/gymnastiksko og kan vælge at springe i shorts og T-shirt, gymnastikdragt, træningsdragt eller andet sportstøj.
• Afbud sker til som SMS til trænere eller i Messengergruppe. Der kan også skrives til haltelefon på 52232124