Klubmodul henter siden
Gym-Fitness Seniordamer 50+
Gym-Fitness Seniordamer 50+ | 013
Vejledning
1. Er det første gang du tilmelder dig? Så skal du oprette en profil her  
2. Ellers skal du logge ind for at tilmelde dig.
Info
Gym-Fitness Seniordamer (50+)

Instruktør: Judith Fjelstrup

 

Vi starter med en god opvarmning, hvor vi får rørt alle vores led. Så skal vi have pulsen op med hurtige bevægelser og gangskridt på stedet (ikke løb).

Derefter arbejder vi med styrketræning for arme, ryg, mave, ben og baller uden redskaber. Stående, men med en stol som hjælperedskab til visse øvelser. Vi er ikke nede på gulvet. Balance træning vil også indgå. En effektiv time hvor vi virkelig får brugt kroppens muskler. Sværhedsgraden kan tilpasses den enkelte.

Vi afslutter med udstrækning og afslapning.

Evt. spørgsmål – 20 65 26 15
Læs mere
Startdato
07.09.2021
Slutdato
29.03.2022
Tid/Sted
Tirsdag 08:45-10:00 Roskilde Kongrescenter - Hal B, Gulv
Pris
725,00 kr.

Hold i dag